平日のご飯を支える常温3点｜お米・ツナ缶・スープの買い置き

平日の買い置きは、全部を出来上がった料理にしなくても整います。普段炊く米5kg、すぐ合わせられるツナ12缶、お湯で作るスープ30袋。役割の違う三つを食器棚に置けば、その日の手間に合わせて食事を組み立てられます。

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三つの買い置きは、減るペースも別

国産ブレンド米は精米5kg、SOLIMOシーチキンは70g×12缶、クノールコーンクリームは30袋です。これで何食分と一つに数えるのではなく、主食・具材・スープのそれぞれを補充する買い物にできます。

夕飯で炊く時に、翌日の分も分けておくと在宅ランチの準備が短くなります。米の5kg袋はその土台。炊いたご飯がある日にはツナを合わせ、必要なら卵や野菜など家にある物を足せます。

ツナ缶は開けて具材に、スープはマグへ入れてお湯で一杯にできます。料理を一から始める時間がない時も、買い置きがあると最初の一品を決めやすくなります。スープはパンの日にも使えるため、ご飯と同じ回数で減るとは限りません。

米が家にあるならツナとスープだけ、缶詰が十分なら米だけでも注文できます。三つを同時に使い切る必要はありません。今の食器棚を見て、主食・具材・汁物のどこを補充すると平日が楽になるかから選びましょう。